Olahraga selama kehamilan dapat membantu bayi Anda menjadi lebih baik dengan memperkuat sistem kardiovaskular, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke nantinya.
Dengan berolahraga selama kehamilan, ibu dapat memiliki dampak positif pada perkembangan otot polos pembuluh darah bayi di dalam rahim. Fungsi pembuluh darah yang membaik akan terus bermanfaat hingga dewasa, termasuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Cara berolahraga selama kehamilan agar dan bayi sehat
Wanita hamil sekarang disarankan untuk menghabiskan 30 menit setiap hari atau hampir setiap hari dalam seminggu untuk latihan intensitas sedang, seperti jalan cepat, berlari atau menari untuk mengatasi penambahan berat badan dan persiapan. untuk tenaga kerja.
Para peneliti dari California State University dan Universitas Greifswald telah mempelajari efek olahraga selama kehamilan pada babi, hewan dengan pengerahan tenaga biologis yang sama seperti pada manusia.
Babi hamil diizinkan untuk berlari di treadmill selama 20-45 menit, 5 hari per minggu selama total 15 minggu. Mereka kemudian mengambil sampel darah, hati, dan cuping babi pada 3, 5 dan 9 bulan dan membandingkannya dengan sampel yang diambil dari babi yang tidak terlatih. Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga telah meningkatkan fungsi otot polos pembuluh darah hewan.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa olahraga selama kehamilan dapat bermanfaat bagi bayi pada usia dini, tetapi ini adalah studi pertama tentang efek olahraga pada kesehatan jantung. saat dewasa. Studi ini diterbitkan dalam jurnal Experimental Physiology.
“Kami baru mulai belajar tentang efek olahraga selama kehamilan pada kesehatan bayi saat dewasa,” kata Sean Newcomer dan Dr Martin Bahls. Ini dapat membantu membimbing wanita untuk membuat keputusan terbaik bagi diri mereka sendiri dan anak-anak mereka yang belum lahir melalui pilihan berdasarkan bukti ilmiah. “
Menurut penulis, penelitian lebih lanjut tentang efek latihan pada sirkulasi kardiovaskular dan perubahan fungsi pembuluh darah akan mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular pada anak-anak.
Sekian penelitaan tentang Cara berolahraga selama kehamilan agar dan bayi sehat, semoga dapat mebantu Anda memahami manfaat olahraga selama kehamilan.